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近幾日，全國(guó)各地的霧霾又重新席卷而來。北京市對(duì)于霧霾已經(jīng)發(fā)布了“紅色指令”，機(jī)動(dòng)車單雙號(hào)限行，建議中小學(xué)幼兒園停課，企事業(yè)單位可以實(shí)行彈性工作制，做好健康防護(hù)工作。作為即將考研的同學(xué)們，也要針對(duì)霧霾作出一些相關(guān)防護(hù)工作。不要讓霧霾耽誤了你最后的學(xué)習(xí)工作。

要靜心，先清肺。由于霧霾天氣的影響，好多人會(huì)產(chǎn)生咳嗽咽痛的癥狀，身體的不適無法讓自己能夠把心靜下來，投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，這無疑讓自己的考研復(fù)習(xí)變得很艱難。我們針對(duì)這種霧霾天氣要做出一些相關(guān)措施，把對(duì)我們的影響降到最大化。

一．物理防護(hù)

對(duì)于這種霧霾天氣，最好的防護(hù)辦法就是盡量少進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，雖然屋子里的空氣也會(huì)含有pm2.5，但是畢竟比戶外的濃度低一些。大家在進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)候盡量選擇防霧霾口罩，有的人說那種霧霾口罩的作用也不是很大，但是有總比沒有強(qiáng)。大家可以自己有意識(shí)的進(jìn)行一些穴位的按摩，有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。還有一些排汗解毒的方法。在室內(nèi)做一些無氧運(yùn)動(dòng)讓自己痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。還有就是大家平時(shí)要多進(jìn)行深呼吸，減少體內(nèi)廢氣的殘留。

二．食物防護(hù)

同學(xué)們?cè)谶@種霧霾的天氣下，一定要盡量選擇清淡易消化的食物，少吃刺激性強(qiáng)的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果和一些清肺的食物。白蘿卜是中藥中的一種，具有潤(rùn)肺化痰、通便的功效，百合能夠潤(rùn)肺滋陰，羅漢果也是一種藥材，性涼味甘，能清肺潤(rùn)腸，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥等癥狀。即使是對(duì)身體好，這些食物大家在選擇的時(shí)候也要注意“量”，不要過度的使用，否則會(huì)適得其反。

雖然天氣不是很好，污染嚴(yán)重又看不見藍(lán)天，但是我們還是要整理心情，繼續(xù)為了考研而奮斗。趕走心里的“霧霾”，還自己一片藍(lán)天。最后，都教授，祝2016考研學(xué)子一切順利，萬事如意。