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2015年醫(yī)師資格考試正式結(jié)束了，不過肯定還有不少考生對考試結(jié)果滿懷憂慮。都教授在這里建議您：應(yīng)當(dāng)盡快調(diào)整心情，讓自己盡快地回到正常的生活工作軌道上，不能被考后的心情影響了學(xué)習(xí)工作和生活。下面，就給大家分享三類有效的心態(tài)調(diào)整小技巧。

一、積極鍛煉身體

主要體現(xiàn)在：（一）強(qiáng)健的體魄是擁有積極心態(tài)的基礎(chǔ)。“身體是革命的本錢”，這是一個(gè)顛撲不破的真理。（二）體育鍛煉可以消耗更多的精力和體力，自然占據(jù)了您更多的消極情緒時(shí)間。

二、把注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上

首先要樹立一個(gè)信念：付出總會(huì)得到回報(bào)�？荚嚱Y(jié)束之后，其實(shí)沒有必要把過多心思放在糾結(jié)考試結(jié)果上。考試已經(jīng)過去，而結(jié)果也無可改變。把注意力放在不可能再改變的事情上并為之傷神，是極其不明智的。建議您聽一些安靜舒緩的歌曲，感受音樂帶給心靈的洗滌。安靜的音樂可以通過大腦，激起讓人情緒平穩(wěn)的心理體驗(yàn)，并且釋放和宣泄考生內(nèi)心的消極情感。而在考試結(jié)束的那天晚上洗個(gè)舒適的熱水澡，也不失為一種明智的選擇。

三、保持充足的睡眠

醫(yī)考進(jìn)行時(shí)，相信您肯定死每天都處于挑燈夜戰(zhàn)的高度緊張狀態(tài)，恨不得一天能有一百個(gè)小時(shí)供自己使用，造成了睡眠時(shí)間大大的不足，從而造成了生物鐘的紊亂�，F(xiàn)在，您就要從這種狀態(tài)下解放出來，即使一時(shí)間很難適應(yīng)正常的作息，也應(yīng)該具備盡快恢復(fù)平常作息的意識。生物鐘正常了，心態(tài)也自然會(huì)趨于正常。

其實(shí)并不僅僅是醫(yī)考，對于我們來說，所有的考試，甚至所有的人生考驗(yàn)中，積極良好的心態(tài)一直就是通往成功大道的關(guān)鍵，好的心態(tài)需要培養(yǎng)，需要調(diào)節(jié)，更需要保持。

因?yàn)樯�活一直進(jìn)行，我們也不能停。人總要跟隨時(shí)間的步伐，不能總停留在歷史的篇章里，欣賞或抱怨。這次考試已經(jīng)結(jié)束了。就讓它過去吧。現(xiàn)在我們需要輕裝上陣。繼續(xù)自己的征途。

我們必須調(diào)整好心態(tài)，忘記這次的結(jié)果，記住這次的教訓(xùn)，帶著自己的幻想和期望，向下一次前進(jìn)。人生沒有終點(diǎn)站，我們只有帶著理想不斷行進(jìn)。人生是公平的，因?yàn)槲磥碓谙蛎總�(gè)人招手。醫(yī)考已過，繼續(xù)加油。