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據(jù)悉，面對(duì)“最難就業(yè)季”，因?qū)W歷高、自我期望大、心理健康難普及等原因，不少研究生在激烈競(jìng)爭(zhēng)面前，壓力大增加，心理健康受到一定程度的損害。

在就業(yè)市場(chǎng)“僧多粥少”的嚴(yán)峻形勢(shì)下，研究生無疑會(huì)遇到“各種圍堵”。就業(yè)較難、工資偏低、年齡偏高、房?jī)r(jià)高企、婚戀隱憂等著實(shí)讓高校研究生身心俱疲，壓力重重。但是面對(duì)研究生擴(kuò)招的大潮，光抱怨是無用的，為了在就業(yè)時(shí)“門當(dāng)戶對(duì)”、學(xué)有所用，研究生自身應(yīng)該有所作為。

首先是樹立正確的思想觀念。為什么要讀研究生？讀研究生可以是為了圓自己的名校夢(mèng)，可以是為了修讀自己所喜愛的專業(yè)，可以是希望在某個(gè)領(lǐng)域有所鉆研，可以是為了在修生養(yǎng)性方面有所進(jìn)步……不管讀研究生的目的是什么，在讀研究生必須明確：既是研究生，就不應(yīng)愧對(duì)“研究生”稱謂，而是放下功利，找準(zhǔn)方向，充分利用有限的時(shí)間，既鉆研高深之學(xué)問，又習(xí)得為人處世之素養(yǎng)，從而為個(gè)人長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展和奉獻(xiàn)社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)；不僅僅為了拿一紙文憑而在學(xué)校“磨洋工”，學(xué)不思、業(yè)不勤、道不明、理不曉。樹立正確的思想觀念，研究生方能有所思、有所悟，有所得。

其次是在與周圍人的互動(dòng)中認(rèn)識(shí)社會(huì)、找到自我。當(dāng)前很多的研究生之所以痛苦，是因?yàn)樗麄儧]有很好地認(rèn)識(shí)社會(huì)和找到自我。社會(huì)需要什么樣的人才，對(duì)研究生有怎樣的期許等，皆因研究生涉世不深，而對(duì)其理解較為片面；面對(duì)浮躁的社會(huì)和各種誘惑，研究生容易失去自我，急于求成。周國(guó)平曾說：“一個(gè)人一旦認(rèn)清了自己的天性，知道自己究竟是什么人，他也就知道自己究竟要什么了，如同有神守護(hù)一樣，不會(huì)在喧鬧的人世間迷失方向。”由此可見，研究生不僅要學(xué)好理論知識(shí)，還應(yīng)該在與老師和同學(xué)的接觸中，以小見大，細(xì)心揣摩，從而多一些對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)；但最重要的是要找到自我，知曉自己的天性，擅長(zhǎng)什么，不擅長(zhǎng)什么，適合從事什么職業(yè)，如何將自己的能力與職業(yè)結(jié)合起來。研究生只有將自己融入社會(huì)，在社會(huì)中了解自己，才能鬧中取靜，不迷失自我。

再次是適時(shí)而動(dòng)，有所為有所不為。在明晰了讀研的目標(biāo)、認(rèn)清了社會(huì)、找回自我后，研究生還應(yīng)該做到有所為有所不為。對(duì)那些于長(zhǎng)期有利短期卻要付出陣痛的事宜，如改變學(xué)問的淺陋、性格的欠缺、技能的不佳、戀情的無著等，應(yīng)該在讀研究生期間有所為，不吝嗇于付出，不害怕努力沒有回報(bào)，不擔(dān)心受人嘲笑，只有這樣，諸多“短板”才可以逐步得到完善；對(duì)那些于短期有利于長(zhǎng)期卻益處不大的行為，如做雜事兼職掙錢、企圖花錢買論文、以游戲麻痹自己等，要堅(jiān)持做到有所不為，要時(shí)刻告誡自己，不為小利而忘大節(jié)，不讓短視蒙蔽雙眼。做到有所為有所不為，方能“淡泊明志、寧靜致遠(yuǎn)”，達(dá)到研究生所需達(dá)到的境界和素質(zhì)。

誠(chéng)然，要解決研究生壓力大、心理健康不佳的問題，也需要政府和學(xué)校多些支持和行動(dòng)。政府、高校、研究生三方聯(lián)動(dòng)，才是應(yīng)對(duì)此問題的上策。