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成年人的生活真是難字當(dāng)頭。學(xué)習(xí)焦慮，為父母焦慮，那有什么是容易的嗎?有的，那就是……發(fā)際線后移、容易發(fā)胖。臨近年關(guān)，我們啃著面包學(xué)習(xí)，就著咖啡熬夜，壓力不僅讓人肥胖，還會(huì)讓人疲憊不堪!

容易精神壓力大的人群主要集中在高收入、高學(xué)歷、一二線城市、女性、年輕居民等群體。尤其是小三口之家中的女性，需要面對(duì)職業(yè)發(fā)展、親子關(guān)系、婆媳關(guān)系等，更容易產(chǎn)生焦慮的情緒。中醫(yī)認(rèn)為情志與疾病密切相關(guān)，俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。意思是說，愉快的精神狀態(tài)，可使人心情開朗，福壽俱增;不良的精神刺激，會(huì)使人疾病纏身，夭亡短壽。幫幫就給大家盤點(diǎn)一下壓力傷身的其他5個(gè)跡象，快來看看你有沒有中招?

一、脾氣暴躁

對(duì)陌生人客氣，對(duì)身邊人發(fā)脾氣。很多人都覺得自己是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�，才�?huì)脾氣暴躁，其實(shí)有些“暴脾氣”是肝臟受損的征兆。肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于工作易使肝受損。這是由于你保持長時(shí)間的工作狀態(tài)，讓身體的各個(gè)器官血液需求量大大增加、血?dú)庀�耗大�?/p>

二、掉頭發(fā)

以前吵著抗擊黑眼圈，現(xiàn)在拼命保衛(wèi)發(fā)際線。“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯”，這說明了頭發(fā)和氣血的關(guān)系，想要頭發(fā)烏黑亮麗，先要?dú)庋�充盈。如果總是在熬夜中錯(cuò)過養(yǎng)肝血的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致氣血不足，頭發(fā)自然就容易脫落稀少了。

三、睡不著

很多人睡不著不是睡眠本身有問題，而是心理問題，壓力大、睡不著，就容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題，而情緒難以控制又會(huì)反過來影響睡眠，如此惡性循環(huán)。

四、皮膚變差

當(dāng)某一段時(shí)間總是出現(xiàn)各種皮膚不適，可能提示壓力太大，需要調(diào)整了。當(dāng)我們?cè)诰�神緊張、情緒激動(dòng)時(shí)，身體會(huì)釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進(jìn)而產(chǎn)生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細(xì)胞，出現(xiàn)過敏癥狀。同時(shí)，情緒起伏劇烈時(shí)，皮膚中還會(huì)釋放一些神經(jīng)遞質(zhì)，加劇過敏反應(yīng)。平時(shí)可以多鍛煉身體，及時(shí)排解壓力，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中。

五、長胖

一方面，心情不好時(shí)容易吃多，吃吃吃和買買買都可以有很好的治愈情緒的作用，“生活都那么苦了，我吃點(diǎn)甜的怎么了?”說的可能就是你!另一方面，消極的情緒會(huì)讓身體代謝整體變慢，這容易導(dǎo)致食物吸收受阻，胃腸道運(yùn)化不暢，要么是食物糟粕堆積形成便秘，要么就是脂肪堆積于腹成了啤酒肚。所以，要保持身材的話，情緒控制也是必修課。

壓力太重背不動(dòng)了，那就放下來不去想它，把注意力轉(zhuǎn)移到讓你輕松快樂的事情上來。最難過的事不是別人又得罪你了，而是你自己總愛跟自己過不去。