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八月已經(jīng)悄然來臨，意味著暑假也即將結(jié)束，各位考研er暑假把握的如何?僅剩的最后一點假期時間準(zhǔn)備如何繼續(xù)努力?暑期過半，考研這場戰(zhàn)役卻勢頭正猛，如何把握這最后的時間逆襲暑假呢?聽小編一句勸，你一定要咬牙堅持!如何堅持請接著往下看。

►PART1——心理戰(zhàn)

曾在一個考研輔導(dǎo)班上聽一個老師說過：“考研很多時候不是考你學(xué)的有多好，而是考你的心態(tài)!”曾經(jīng)小編也不信這句話，直到小編和小編的同學(xué)考上研究生后才發(fā)現(xiàn)這句話的正確性。

首先目標(biāo)院校的參考書目和公共課的難度已經(jīng)讓很多人知難而退，其次，備考過程中長久的枯燥無味的反復(fù)學(xué)習(xí)和就業(yè)成功同學(xué)的“花天酒地”又讓很大一部分同學(xué)產(chǎn)生偷懶的心思，最后，對考研失敗的消極心理和對考試的畏懼讓又一部分同學(xué)不敢上考場最終放棄考研。

(很多考研成功的同學(xué)都反映，能完整堅持下來參加完全部考試的人真的很少!!!)所以，考研更多的是戰(zhàn)勝自己而不是征服別人，所以各位備考的寶寶們不要輕易被各種錄取比等信息給嚇退縮了!

接下來，給大家提供一些考研心理作戰(zhàn)攻略給大家參考!

1、除卻巫山不是云

時間已經(jīng)踏入八月，相信很多寶寶們已經(jīng)選好了自己心儀的學(xué)校，正四處尋找參考書，按部就班地進(jìn)行各門功課的學(xué)習(xí)了吧?

但是也有很多寶寶一邊復(fù)習(xí)一邊糾結(jié)院校專業(yè)，到現(xiàn)在也仍然吃不準(zhǔn)到底選哪個，公共課的復(fù)習(xí)可能還不受大影響可是最大頭的專業(yè)課卻遲遲不能確定最終方向。

小編的一個學(xué)妹小A去年也遇到過類似情況，作為一心想要讀研的小A，早在寒假便開始糾結(jié)報哪個學(xué)校哪個專業(yè)，但是直到暑假小A才最終做出自己的選擇。

考研不同于以往的高考，考研是先選院校再進(jìn)行考試，院校專業(yè)的不同會導(dǎo)致最終考試的試卷難度和競爭人數(shù)的不同，選一個自己喜歡又有希望錄取的學(xué)校真難!

自己想要為了夢想沖一沖但是父母又在耳邊絮絮叨叨，勸你選擇本校這種穩(wěn)妥的選擇免得一年辛苦后仍舊竹籃打水一場空。于是兩種選擇化成一場糾結(jié)，復(fù)習(xí)也總是不能安下心來腳踏實地。目標(biāo)的不明確導(dǎo)致努力也沒有方向!

其實，這種糾結(jié)和焦慮是可以克服的。首先，一般大家糾結(jié)的都只是幾所學(xué)校和專業(yè)，大家可以在自己這幾個備選項里好好結(jié)合考試大綱和以前學(xué)姐學(xué)長的經(jīng)驗進(jìn)行評估，選擇一所自己跳一跳就能夠到的院校專業(yè)為優(yōu)。

當(dāng)然，你真的很想進(jìn)某一所學(xué)校并做了大量的前期準(zhǔn)備就更不要糾結(jié)，定了目標(biāo)就低頭老老實實地去做，不要擔(dān)心自己最終能不能成功考上的問題，不要總是去想最終的結(jié)果，而是要看準(zhǔn)眼前，把每一個知識點牢牢記住，這樣一步一步地積累，最終會發(fā)現(xiàn)那個目標(biāo)變得可以觸摸!

2、夏日煩躁難入眠

暑假備考，由于天氣炎熱，常常使得大家心里煩悶焦躁，學(xué)習(xí)上難以定心學(xué)習(xí)，生活上難以入眠。這對暑假備考的大家可是一大難題。

許多備考的寶寶們和小研反映暑假的一天常常靜不下心來學(xué)習(xí)，一天的任務(wù)總是完不成，拖到半夜熬夜學(xué)習(xí)第二天起不來或者留到第二天卻發(fā)現(xiàn)還是完不成越積越多，復(fù)習(xí)計劃完全打亂，每天晚上擔(dān)心得睡不著甚至進(jìn)入一個死循環(huán)。

每年的小伙伴們都會遇到這樣的問題，有些小伙伴甚至還為此大病一場。但是在問那些考研成功的同學(xué)后，小編給大家總結(jié)了一些經(jīng)驗可以幫助大家度過：

(1)列出每日學(xué)習(xí)計劃表

大多數(shù)的寶寶可能也有做計劃表，但是都比較粗淺，比如早上復(fù)習(xí)政治下午英語這樣的。但是這種籠統(tǒng)的計劃表常常讓學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)不明朗，沒有明確的約束力和可執(zhí)行力。

因此，計劃表應(yīng)該列得細(xì)一點，規(guī)定自己每天背多少頁的知識和多少頁的單詞，明確任務(wù)，并將各個科目交叉進(jìn)行復(fù)習(xí)免得產(chǎn)生復(fù)習(xí)疲勞。

每完成一項任務(wù)就要劃去，這樣可以增加復(fù)習(xí)信心，可以看到自己一天天地在完成任務(wù)，有成就感的學(xué)習(xí)也不會過于枯燥，晚上睡覺前也不會因為對一天的學(xué)習(xí)沒底而焦躁到無法入眠。

(2)適當(dāng)休息，養(yǎng)精蓄銳

針對暑假白天困倦學(xué)不進(jìn)去導(dǎo)致開夜車連累第二天學(xué)習(xí)的情況。建議大家學(xué)會適當(dāng)分段休息�？佳衅陂g，比較建議中午午睡一會兒。一般建議20-30分鐘，盡量不超過一個小時。適當(dāng)?shù)奈缢�可以提高下午學(xué)習(xí)的精神飽滿度，從而提高學(xué)習(xí)效率，不必熬夜學(xué)習(xí)。

再者，就算偶爾沒有完成任務(wù)熬夜了，午睡能幫你第二天早上仍然按時起床，不會睡懶覺拖延任務(wù)，可謂一舉兩得。(偷偷告訴你：還有不少人經(jīng)常在晚上6點瞇15分鐘，晚上背書精神兒倍好。)

►PART2——學(xué)習(xí)戰(zhàn)

如果說前面的心理戰(zhàn)還比較基礎(chǔ)的話，那么暑假備考中的學(xué)習(xí)戰(zhàn)真的是暑假考研大作戰(zhàn)中的重頭戲了!因此小研在此給大家總結(jié)一些較為普遍的學(xué)習(xí)經(jīng)驗給大家參考。

1、制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃表(上文已經(jīng)陳述此不再贅述)

2、專心學(xué)習(xí)遠(yuǎn)離手機(jī)

可能很多同學(xué)都有報網(wǎng)課或者需要電子詞典隨時查詢，因此學(xué)習(xí)的桌上常常除了書本還有手機(jī)或者平板。學(xué)習(xí)累了喜歡通過看手機(jī)來放松甚至有些學(xué)習(xí)中也忍不住打開手機(jī)聊天逛淘寶。但是當(dāng)你把時間讓給了手機(jī)還有空學(xué)習(xí)嗎?理智告訴我們是“沒空”。

因此在暑假里學(xué)習(xí)的時候也要讓手機(jī)等電子產(chǎn)品遠(yuǎn)離我們的視線。有考研成功的同學(xué)告訴幫幫他專門拿出只有網(wǎng)課軟件的舊手機(jī)作為學(xué)習(xí)機(jī)，這個手機(jī)除了上網(wǎng)課查詞典，其他各種熱門APP都沒有，因此杜絕了自己忍不住水群的習(xí)慣。

另一個同學(xué)也告訴幫幫他在白天學(xué)習(xí)的時候手機(jī)都是開飛行模式，只有學(xué)習(xí)結(jié)束回寢的路上才開啟通訊。因此，各位沒有自制力的寶寶可要自覺遠(yuǎn)離手機(jī)認(rèn)真復(fù)習(xí)呀。

3、報班、做題在精不在多

每次一進(jìn)入新的考研季，各種考研輔導(dǎo)班的廣告就鋪天蓋地而來，很多同學(xué)被各種廣告和同學(xué)的安利搞花了眼，難以下手。

在這里，幫幫建議在咨詢過學(xué)長學(xué)姐后根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況選一個就好，不要聽一個安利就報一個，這樣不但浪費(fèi)金錢還浪費(fèi)時間更是會使該門課程的學(xué)習(xí)缺少應(yīng)有的系統(tǒng)性。(根據(jù)18級同學(xué)反映像政治這門課一般網(wǎng)上比較火的老師壓熱點都很準(zhǔn)，大家選擇一個喜歡的就好)。

同樣的，做題也是，英語一類的科目需要大家好好研習(xí)真題，基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)需要另外購買一些輔助資料進(jìn)行加強(qiáng)，但是也只要選擇市面上主流資料即可。

閱讀之類的題型需要大家認(rèn)真研習(xí)原文、好好進(jìn)行單詞的背誦、發(fā)現(xiàn)做題漏洞和總結(jié)做題經(jīng)驗即可，過多的資料購買和沒有總結(jié)性的盲目做題有時候只是浪費(fèi)時間甚至打擊自信心。

►PART3——生活戰(zhàn)

經(jīng)過前面兩個作戰(zhàn)經(jīng)驗的總結(jié)，大家應(yīng)該對暑假備考更加多了一份信心吧?在這里，幫幫還向考研成功的同學(xué)討教了一些備考期間的生活經(jīng)驗，幫助大家在考研成功之際也能有一個健康的體魄迎接研究生的新生活。

1、按時作息，勞逸結(jié)合

按時作息就不多說啦，就是要有規(guī)律地休息和學(xué)習(xí)。但是勞逸結(jié)合在很多人的備考期間都有所欠缺，這使得很多同學(xué)備考期間后勁不足。在這里，幫幫提醒大家在努力學(xué)習(xí)的同時要學(xué)會適當(dāng)?shù)胤潘勺约?

很多考研成功的同學(xué)在一年的學(xué)習(xí)中并不是24小時都伏案學(xué)習(xí)，很多人都表示有在學(xué)習(xí)的空隙進(jìn)行放松，當(dāng)然這種放松也是有度的，不是通宵泡吧開黑，而是選擇每天抽一定的時間進(jìn)行體育鍛煉進(jìn)行放松，男孩子可以選擇球類運(yùn)動，女孩子可以選擇跑步、散步等較輕松的運(yùn)動。

適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動不但緩解學(xué)習(xí)的疲憊也可以強(qiáng)身健體，可謂一舉兩得。當(dāng)然，吃貨小編在備考期間最喜歡的放松就是和同學(xué)一起步行去學(xué)校各大食堂嘗鮮。偶爾超額完成學(xué)習(xí)任務(wù)也會獎勵自己去市中心大搓一頓并看個電影，也是開心!

2、飲食搭配，適當(dāng)補(bǔ)充

備考期間的飲食搭配對于大家的學(xué)習(xí)和身體有很大的影響。像小編這樣嘴饞的人，只要一餓腦子就會銹住轉(zhuǎn)不動，因此在備考期間，吃飽是最起碼的要求，尤其是女生，切不可在備考期間為了減肥不吃飯。

當(dāng)然，菜品的搭配也很重要，葷素搭配才營養(yǎng)均衡，休息時吃點水果可以給我們補(bǔ)充必要的維生素等物質(zhì)。暑假學(xué)習(xí)會因為壓力大而胃口驟減，大家可以在飯前吃一些涼菜開開胃，也可多選擇一些涼性食物消暑解悶，比如冬瓜、茄子等。

暑假復(fù)習(xí)煩躁心靜不下來的同學(xué)可以嘗試買一些杭白菊搭配一些枸杞泡水喝，給體內(nèi)降降火減少煩悶。一些體質(zhì)較弱的同學(xué)也可以選擇西洋參片泡水服用，溫和滋補(bǔ)的同時又不上火。

八月是一個過渡時期，要從完全備研狀態(tài)過渡到開學(xué)會有課有事干擾的狀態(tài)，這個時候一定要做好心里建設(shè)，即使出現(xiàn)問題耽誤了你也有個心理準(zhǔn)備�？傊�，希望大家可以一如既往地堅持和努力!來年等你們的好消息!