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最近看到很多考研er的吐槽，隨著考試壓力增大，考研帶來(lái)的發(fā)胖、脫發(fā)、痘痘等一系列問(wèn)題隨之嚴(yán)重，困擾著每個(gè)考研er的備考，今天跟大家分享研友們的應(yīng)對(duì)方法，親測(cè)有效，快點(diǎn)行動(dòng)起來(lái)~

自打開(kāi)始考研，頭發(fā)也沒(méi)了，痘痘也冒尖兒了，體重也升了，腰開(kāi)始疼了，腿開(kāi)始酸了，整個(gè)人都像是瘋了。然而，今天，就是你告別禿頭的日子!這篇文章為大家收集了各位考研人對(duì)付考研綜合征的方法，均親測(cè)有效~趕緊試試這些小偏方，拯救自己吧~

▲發(fā)胖

@喜劇之王。

先是發(fā)福，特別是肚子大快大快贅肉!每天堅(jiān)持健身房一小時(shí)!可以是有氧，也可以器械訓(xùn)練!然后體脂下去了，人也精神起來(lái)了!學(xué)習(xí)上的壓力和情緒都發(fā)泄在健身房了!晚上學(xué)習(xí)效果特別好!而且一點(diǎn)也不耽擱學(xué)習(xí)進(jìn)程!

@繼宗

長(zhǎng)胖，男生原體重72公斤，現(xiàn)在70公斤。每天?慢跑半小時(shí)，順便回憶自己白天所學(xué)的內(nèi)容，飲食盡量規(guī)律，多喝水，多喝水真的非常有用。

@肜

對(duì)于發(fā)胖，說(shuō)實(shí)話我從來(lái)不減肥，也沒(méi)有真正長(zhǎng)胖過(guò)。體重中等，分析了一下不會(huì)發(fā)胖的原因。

①吃完飯走走，俗話說(shuō)得好，“飯后走一走，活到九十九”!哪怕只是食堂到宿舍的距離也非常有效。

②正常吃飯，早餐好，午餐飽，晚飯適量。五谷雜糧不會(huì)輕易讓人長(zhǎng)胖，吃飽飯，就不會(huì)老想著吃零食。零食才是最容易發(fā)胖的。?

③少吃甜食，膨化食品，肥肉等。大家懂得很容易長(zhǎng)胖滴。我個(gè)人從小就對(duì)這些不感冒，我喜歡吃五谷雜糧，蔬菜，瘦肉，堅(jiān)果，超愛(ài)吃醋……哈哈哈聽(tīng)說(shuō)適當(dāng)吃醋可以減肥哦!

④總而言之，多走動(dòng)，飲食健康，良好的生活習(xí)慣!對(duì)沒(méi)有發(fā)胖基因的人來(lái)說(shuō)足矣。沒(méi)事多走走吧!對(duì)了像玉米啊，雞蛋，魚(yú)類，五谷都是不會(huì)長(zhǎng)胖的好食品哦!什么面包，薯?xiàng)l就少吃吧!

@是你是我

吃胖是我考研最痛苦的事情，備考一年胖了十斤賊痛苦。平時(shí)主要克服的方法是飯后不要著急立馬坐下，可以選擇一些需要記憶的科目背一會(huì)，晚上實(shí)在看不下去的時(shí)候，不防去跑步十分鐘，一方面可以鍛煉身體緩解疲勞，也可以有效的提高復(fù)習(xí)效率，同時(shí)又達(dá)到了減肥的目的。

▲脫發(fā)

@kaixuan

脫發(fā)。不過(guò)我有洗發(fā)神器frederic fekkai，扶我起來(lái)，我要在考十年!

@丹書(shū)

考研后遺癥最明顯的就是掉頭發(fā)了，不能說(shuō)掉了多少頭發(fā)，應(yīng)該說(shuō)還剩多少頭發(fā)嘻嘻，找到了對(duì)付掉頭發(fā)的好方法，?去理發(fā)店減掉留了多年的長(zhǎng)發(fā)，頭發(fā)變短了，就會(huì)相對(duì)少掉一些了。

@大樹(shù)

我脫發(fā)來(lái)著，而且還是斑禿想想就可怕，去醫(yī)院大夫給開(kāi)了一個(gè)藥，叫做蔓迪米諾地爾酊，用了大概四個(gè)月的時(shí)間就差不多好了，強(qiáng)烈安利!?還有，長(zhǎng)痘痘脫發(fā)之類的一定要去正規(guī)的醫(yī)院看醫(yī)生，網(wǎng)上的解決辦法不一定適合你，因?yàn)橐�起痘痘和脫發(fā)的原因太多了，只有去看醫(yī)生才是最好的辦法!還有，不要放棄，請(qǐng)記住!你背后有一個(gè)強(qiáng)大的國(guó)家!最后，祝好。

@Su

考研后遺癥――脫發(fā)

應(yīng)對(duì)方法：即便是往年的非考研備考，到了秋冬季節(jié)本人的頭發(fā)也是大把大把的掉啊，今年考研我就特別防護(hù)了一下，從這學(xué)期開(kāi)學(xué)我每天都吃一勺黑芝麻(不能吃多哦)，到今天從未間斷過(guò)。神奇的是不但沒(méi)有出現(xiàn)明顯的掉發(fā)現(xiàn)象，反而長(zhǎng)出來(lái)許多新的小頭發(fā)。

@一只油炸天婦羅

考研后遺癥：脫發(fā)可以用英國(guó)的一款gg生發(fā)精油，超級(jí)好用!我以前是禿鬢角，后來(lái)莫名其妙的沒(méi)了，而且小碎頭發(fā)都可以當(dāng)劉海了聽(tīng)說(shuō)糖分是制痘來(lái)源，我就開(kāi)始減少喝飲料的頻率，本來(lái)我也不愛(ài)吃辣所以起痘痘應(yīng)該不是辣的事，再加上水喝的多了，心情好了，痘痘自然就下去了。

@只有音樂(lè)可以高調(diào)

脫發(fā)，我的解決措施就是每晚吃三個(gè)核桃，并且每天都要堅(jiān)持吃!堅(jiān)持吃!堅(jiān)持吃!重要的事情說(shuō)三遍，效果很好。

▲焦慮

@掉盡頭發(fā)只為380

考研后遺癥：連續(xù)做噩夢(mèng)如夢(mèng)到自己上考場(chǎng)考3分。

解決辦法：找朋友哭訴一通，注意找的朋友一定是樂(lè)觀的那種，一陣吐槽之后又充滿前行的動(dòng)力。

@行者路遠(yuǎn)

考研后遺癥：焦慮敏感，坐立不安。

處理辦法：每天夜跑，風(fēng)雨無(wú)阻。就算復(fù)習(xí)時(shí)間再緊張，也要鍛煉。現(xiàn)在整個(gè)人的精神氣質(zhì)上了n個(gè)檔次，完全擺脫過(guò)去慵懶敏感愛(ài)多想的狀態(tài)。

▲痘痘

@Zombie

我長(zhǎng)痘的應(yīng)對(duì)方法就是泡腳，泡到出汗，汗沿著身體流下去，就是差不多這么個(gè)程度，效果真的好到不得了，只不過(guò)我比較嚴(yán)重，一天不泡腳就會(huì)脖子臉頰瘋狂大塊痘痘。只能等考完然后去吃中藥了，這種長(zhǎng)痘絕不是一朝一夕導(dǎo)致的。

@

考研后遺癥：就是起痘痘，而且我屬于痘印留的比較久的那種，推薦一款祛痘印的，瑞士的B12，這個(gè)可以是膏狀的，涂上淡痘印效果不錯(cuò)，而且不太貴，80多點(diǎn)，而且50ml,很合適的，種草呦。

@酸奶君

我長(zhǎng)痘發(fā)胖沒(méi)脫發(fā)...沒(méi)脫發(fā)簡(jiǎn)直萬(wàn)幸。長(zhǎng)痘主要是因?yàn)樘貏e焦慮晚上沒(méi)法好好睡覺(jué)很多時(shí)候在床上躺著無(wú)法入睡，一周左右發(fā)現(xiàn)自己皮膚糟透了，然后迅速調(diào)整心態(tài)，十一點(diǎn)躺好聽(tīng)聽(tīng)舒緩的電臺(tái)入睡，大概兩三天就好了很多。

@北緯48°東經(jīng)2°

長(zhǎng)痘是因?yàn)閴毫Υ�，晚睡和不護(hù)膚。我的應(yīng)對(duì)方法就是每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)減壓又提高身體素質(zhì)，睡前熱水泡腳，11點(diǎn)一定要睡，寧可早起不能晚睡~最后，各位考研er加油，勝利屬于我們。

▲其他

@冬小至

考研后遺癥:一戰(zhàn)的時(shí)候，傻兮兮自己去備考。然后腰椎間盤突出，5分鐘都坐不下去腿和屁股麻。

解決的辦法:考完就去加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)在意自己的姿勢(shì)正確，不久坐。二戰(zhàn)就好多了!

@大腹便便的小胖子

考研后遺癥從暑假到前幾天口腔潰瘍一直沒(méi)好過(guò)，我是經(jīng)常復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的，一準(zhǔn)備考研就更嚴(yán)重了，最大的口腔潰瘍比一粒黃豆+一粒綠豆還要大�？朔�方法，早點(diǎn)睡覺(jué)，不吃土豆西紅柿，我媽給我寄了一治口腔潰瘍的補(bǔ)品，主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)跟VB�，F(xiàn)在口腔潰瘍好了兩天了，感覺(jué)人生變得很美好。

@笑一天

我的腰肌勞損又發(fā)作了，以前經(jīng)常坐著學(xué)習(xí)或者畫(huà)畫(huà)留下的，前段時(shí)間疼的厲害，躺都躺不下去，我就買了個(gè)腰封，現(xiàn)在只要堅(jiān)持白天帶著，就沒(méi)什么事了。