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• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
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• 26考研全科上岸規(guī)劃營(yíng)「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專(zhuān)業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫(kù)」

考研，是一個(gè)過(guò)程。這個(gè)過(guò)程，是艱苦的，也是無(wú)奈的。你需要克服各種各樣的障礙，最后你還是會(huì)遇到一些讓你感到很無(wú)奈的事。最無(wú)奈的事就是，你一打開(kāi)書(shū)本，就感到了睡意正濃。早晨醒不來(lái)，中午午休睡到三點(diǎn)，晚上天黑一會(huì)兒就困了�？佳腥耍�你為什么老是睡不醒呢?尤其是到了目前這個(gè)復(fù)習(xí)階段，備考的路程已經(jīng)走了一大半，我們必須打起十二分的精神來(lái)學(xué)習(xí)，否則就是前功盡棄了。然而，我們的當(dāng)務(wù)之急是找到睡不醒的根源。

(一)作息飲食

如果我們感到自己總是困，先算一下自己的一天睡眠時(shí)間是多久。這里需要大家計(jì)算的是有效睡眠時(shí)間。不論我們的復(fù)習(xí)時(shí)間有多緊湊，一天的有效睡眠時(shí)間是不能少于7小時(shí)的，否則就會(huì)陷入惡性循環(huán)中;此外，飲食上也需要注意。我們感到自己的復(fù)習(xí)比較費(fèi)腦，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是可以的，但是如果一味地加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，身體開(kāi)始慢慢變得肥胖，對(duì)睡眠的時(shí)間要求自然也就多了。建議適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就可以，清淡為主。

(二)身體是否疲憊

我們之所以感到困乏，有一個(gè)關(guān)鍵的原因是，我們的身體處于疲勞狀態(tài)。我們已經(jīng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間都是在復(fù)習(xí)備考，有的同學(xué)甚至已經(jīng)準(zhǔn)備了一年時(shí)間。也許，你從來(lái)沒(méi)有堅(jiān)持一件事堅(jiān)持了這么久。這一次，時(shí)間太長(zhǎng)了，身體開(kāi)始吃不消了，進(jìn)入到疲憊狀態(tài)了。假設(shè)你每天都睡夠了7小時(shí)，但是還是覺(jué)得困乏，建議給自己放一天假，甚至是兩天，都是可以的。好好休息一下，放松下來(lái)，以飽滿(mǎn)的狀態(tài)再次去復(fù)習(xí)，效果會(huì)好很多。

(三)心理壓力是禍根

如果你每天保證了7小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且也休息了兩天，但是困乏的癥狀還沒(méi)有得到緩解。那么，毫無(wú)疑問(wèn)，你的心理壓力太大了。對(duì)于考研這樣的選拔性考試，要說(shuō)自己沒(méi)有壓力，那必定是假的。但是，如果我們壓力過(guò)大，會(huì)適得其反，也會(huì)使得自己整個(gè)人的壓抑，最后也是疲憊。

考研人，你為什么老是睡不醒呢?如果你存在困乏的情況，請(qǐng)你務(wù)必找到問(wèn)題的根源所在。畢竟，復(fù)習(xí)已經(jīng)到了很關(guān)鍵的時(shí)期，每一天的復(fù)習(xí)都很重要，我們的復(fù)習(xí)不允許我們有時(shí)間墨跡在困乏上。試著去找到問(wèn)題所在，及時(shí)糾正，加油。