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• 2026考研英語全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

考研是場長期、艱巨的任務(wù)，早上迎著寒風(fēng)跑到自習(xí)室占座，晚上挑燈夜戰(zhàn)，有時(shí)可憐兮兮地背著重重的書被上課的人趕來趕去……點(diǎn)點(diǎn)滴滴否能讓你體會到考研的苦和累。其實(shí)當(dāng)你做出要考研的決定的時(shí)候，就意味著要付出比別人更多的勞動(dòng)。備考過程中，難免遇到挫折、懷疑、迷茫，如何克服這些負(fù)面情緒，更好的把握自己，在有限的時(shí)間內(nèi)掌握更多的知識，以最高的效率來學(xué)習(xí)，文都教育在這里給大家提三個(gè)建議：

一、生活有規(guī)律(得當(dāng)飲食，適量運(yùn)動(dòng))

想要保證在復(fù)習(xí)過程中獲得最高的效率，生活有規(guī)律是很重要的。備考很辛苦，但是千萬不能虧待身體，畢竟身體是革命的本錢。吃飯的時(shí)候要有意識地注意營養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負(fù)荷的腦力勞動(dòng)會讓免疫力大大下降。因此，應(yīng)該保證每周至少有兩個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。參加運(yùn)動(dòng)的目的有兩個(gè)，一是鍛煉身體、增強(qiáng)抵抗力;二是愉悅心情，調(diào)整心態(tài)。長時(shí)間的學(xué)習(xí)，會使人的大腦疲勞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。

二、措施要得當(dāng)(合理的安排，長遠(yuǎn)的計(jì)劃)

現(xiàn)在，很多大學(xué)將選修課都放在了大四，只要學(xué)分修夠，只選一到兩門或者可以不選;其他的一些諸如學(xué)生會與社團(tuán)之類的活動(dòng)，此時(shí)也應(yīng)該暫停參與。這就排除了一切干擾，擠出了專心學(xué)習(xí)的時(shí)間。在職考研的朋友們就要辛苦一點(diǎn)，但是一定得把工作和學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)好，如有可能，也可以考慮請一到兩個(gè)月的假，集中復(fù)習(xí)。

做好計(jì)劃，合理安排，使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊。計(jì)劃可以有課程復(fù)習(xí)進(jìn)度計(jì)劃、每天的學(xué)習(xí)安排、有規(guī)律得作息飲食計(jì)劃等。計(jì)劃的制訂可根據(jù)自己的作息、生活特點(diǎn)以及自己對每門課知識的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細(xì)。

不必寫在紙上，了然于心，能按其執(zhí)行才是最重要的。其目的都是為了充分利用事件，高效有序地復(fù)習(xí)，而不是做給別人看的。所以，不要為計(jì)劃所累。找到適合自己的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時(shí)間內(nèi)提高自己的成績。尤其要注意正確對待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補(bǔ)缺、促進(jìn)復(fù)習(xí)的手段。

比如做題時(shí)出錯(cuò)率比較高。錯(cuò)誤不是壞事，它暴露了自己在知識掌握上的薄弱點(diǎn)，可以提醒自己有那些知識還沒有掌握，有哪類細(xì)節(jié)還沒搞清等，據(jù)此可以查漏補(bǔ)缺。因此錯(cuò)誤是發(fā)現(xiàn)問題然后再解決問題的好辦法。學(xué)習(xí)中遇到困難了，也可以請教一下老師、同學(xué)或者同事，他們往往都會給你很好的建議的。

三、心態(tài)要最佳(信心+毅力+吃苦)

在復(fù)習(xí)備考的過程中一定要保持心態(tài)的平穩(wěn)。只有保持好的心情，才能夠按部就班的復(fù)習(xí)，才能保證有較高的效率。

考研不僅僅考察一個(gè)人的能力，同時(shí)更考驗(yàn)一個(gè)人的信心和毅力。準(zhǔn)備、報(bào)名、備考、初試、復(fù)試等等，都需要我們投入相當(dāng)大的精力。就考研本身而言，與其說考研是在跟別人競爭，還不如說是對自己的挑戰(zhàn)。

很多情況下，考生往往是被自己嚇倒的。因此，不論自己站在什么樣的起跑線上，不管面對什么樣的困難，都必須對自己有足夠的信心;不論什么時(shí)候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會比別人差。

準(zhǔn)備考研的過程是枯燥而艱苦的。尤其越臨近考試，越考驗(yàn)自己的毅力。考研不同于高考，它不像高考一樣可以讓自己全身心地投入，準(zhǔn)備考研的同時(shí)總是面臨著各種各樣的選擇與誘惑，為了考研成功，為了創(chuàng)設(shè)一個(gè)實(shí)現(xiàn)人生理想的寬廣平臺，需要靜下心來，擱置瑣事，拋開誘惑，剔除雜念，安心備考。

總的來說，考研是一件累心又累身的苦差事，但是從長遠(yuǎn)看，累是值得的。為了將來有更高的起點(diǎn)和更美好的生活，現(xiàn)在苦點(diǎn)累點(diǎn)將來的日子里就不用太辛苦了。在職考生一定要要安排好工作和學(xué)習(xí)，保證自己有足夠的精力和時(shí)間復(fù)習(xí)備考。如果有條件，最好可以找兩三個(gè)研友一起學(xué)習(xí)，這樣可以相互幫助、促進(jìn)和監(jiān)督，遇到挫折的時(shí)候也可相互鼓勵(lì)。