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對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一場(chǎng)考試，最緊張的時(shí)候不是復(fù)習(xí)時(shí)，因?yàn)槟菚r(shí)你忙于知識(shí)的海洋中轉(zhuǎn)不開(kāi)身;也不是考卷發(fā)下來(lái)開(kāi)始答題時(shí)，因?yàn)槟菚r(shí)你專(zhuān)心應(yīng)對(duì)這一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)無(wú)心緊張。最緊張的時(shí)刻莫過(guò)于考試前一天以及上場(chǎng)前。

切忌到處訴說(shuō)你的緊張

很多人在考試前由于壓力大，很容易想找人傾訴，而傾訴的內(nèi)容一般便以緊張、考不好怎么辦、這場(chǎng)考試對(duì)我多重要為主。但是，你不知道的是，這些負(fù)面情緒留在心里可能不會(huì)對(duì)你有什么影響，頂多是稍稍有些焦慮而已。而說(shuō)出來(lái)無(wú)形中就給了你自己一個(gè)心理暗示，盡管你自己沒(méi)意識(shí)到，但一旦說(shuō)出來(lái)，事情就很容易朝你說(shuō)的那個(gè)方向走。比如你跟別人說(shuō)你好緊張，那么考場(chǎng)上最可能的情況是：你比你說(shuō)這話(huà)的時(shí)候緊張一萬(wàn)倍。

切忌想考完就解放

雖然“考完就解放”這句話(huà)是別人或者你自己鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去時(shí)，出現(xiàn)頻率最高的話(huà)，但上考場(chǎng)前千萬(wàn)不要這樣想。這句話(huà)給你自己的暗示等于：趕緊過(guò)了這關(guān)我就可以繼續(xù)瀟灑去了。導(dǎo)致的結(jié)果通常是憧憬著美好的考后生活而完全忽略了考試，尤其到最后幾分鐘的時(shí)候，這句話(huà)會(huì)讓你不再專(zhuān)注于試題，從而松懈下來(lái)，不再認(rèn)真對(duì)待考試。

切忌熬夜到很晚

考研的知識(shí)點(diǎn)比較多，很多人都苦于最后復(fù)習(xí)不完。的確，復(fù)習(xí)不完確實(shí)心里沒(méi)底，不好受。但你沒(méi)復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)只有百分之幾的概率會(huì)考到，然而休息不好導(dǎo)致的狀態(tài)不好則會(huì)讓你百分之百影響考試。對(duì)比一下，孰輕孰重，同學(xué)們自己拿捏。

切忌改變飲食規(guī)律

考試前該吃什么不該吃什么似乎有很多的說(shuō)法，有些人說(shuō)不要吃太油膩，不要吃太飽。但是，習(xí)慣的形成至少要21天。你在前一天改變飲食生活規(guī)律，雖然也許有效，但是會(huì)給自己造成很大的心理上的不習(xí)慣。比如你每天都吃肉，但考試這幾天忽然什么肉都不吃，那你總會(huì)覺(jué)得哪里別扭。建議大家該怎么吃還怎么吃，保持自己的習(xí)慣，只是避免一些太過(guò)刺激的食物。

切忌事事謹(jǐn)慎

不要把這場(chǎng)考試看得太過(guò)重要，從而什么事都小心謹(jǐn)慎，這樣不會(huì)給你的考試多大幫助，只會(huì)給你自己營(yíng)造緊張焦慮的氛圍。比如有些人考前一定要早睡，但是他越這么想，越睡不著，從而導(dǎo)致失眠。雖然我們說(shuō)要作息規(guī)律，但你想想，失眠又怎么樣呢?很多人失眠的時(shí)候由于一夜沒(méi)睡，反而更精神、思維轉(zhuǎn)得更快。所以，不要把這場(chǎng)考試妖魔化，要以平常心對(duì)待。

除了這些，什么保持自信、多休息都是老生常談了。這是一場(chǎng)能力考，重要在于檢驗(yàn)?zāi)愕膶W(xué)習(xí)成果，同學(xué)們只要把自己的真實(shí)水平拿出來(lái)就行了，其他的，閱卷老師自由定奪。