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考研沖刺備考階段,復(fù)習(xí)出問題太正常不過了,怎么辦?抓緊解決就行了!下面整理了五個常見問題,你遇到了沒?看看對策,及時調(diào)整才是正道。
一、只有1個多月了,我感到畏懼、焦慮,應(yīng)該怎么辦?
其實,這種情況太正常了!!
大多數(shù)人都不明白自己為什么焦慮,他們覺得明天就像一個大口怪物,隨時都會吞噬他們自己。又好像一汪深不見底的泥潭,里面說不定還有鱷魚出沒。然而,每天的計劃卻像一個拿著鞭子的監(jiān)工,催著打著讓他們往前走,他們就會覺得自己好像被“前后夾擊”,結(jié)果焦慮就被莫名其妙的擴(kuò)大了。
其次,一定要掌握一個基本原則:對于焦慮,宜細(xì)不宜粗。什么意思呢?就是我們允許焦慮,但一定要落到具體的事件,具體的學(xué)習(xí)進(jìn)程上。例如,為什么這個知識點(diǎn)沒有弄明白,這個單詞我為什么背不下來?我應(yīng)該如何找到一個適合的考研教室?等等。找到具體的問題,立刻想好解決方案,自己想不到的,就動用資源進(jìn)行解決。
相反,如果你思考的東西是“學(xué)習(xí)怎么不會學(xué)”“考研是不是考不上”“人際關(guān)系怎么這么差”,你就會陷入泥潭和陷阱之中。為什么呢?因為你把局部的,可以解決的問題給泛化了,一個冰箱里面有一個爛西紅柿,難道代表冰箱里面其他東西全壞了嗎?如果你這樣想,你不僅看不到自己擁有的閃光點(diǎn),更重要的是你根本不可能做出努力。如果你覺得你只是某個點(diǎn)沒有復(fù)習(xí)好,你會想方法,例如可以通過加強(qiáng)復(fù)習(xí)或者問我來解決,但是如果你覺得你“考不上了”,這個問題事實上是沒有任何可靠的解決方法,你反而除了失望和放棄努力之外什么都不會做。
1、對學(xué)習(xí)的焦慮
對學(xué)習(xí)的焦慮這是最常見的,也是所有的考研焦慮的核心。所幸的是,這個問題也是可以通過技術(shù)來解決的。這個部分的問題我們會在后面的幾個問題中慢慢講清楚。
2、對未來的焦慮
這個問題其實根源在于:我們?nèi)绾慰创约汉臀磥淼年P(guān)系。我們每個人都會擔(dān)憂自己的大未來,一擔(dān)憂就會糾結(jié)。作為一個有焦慮癥的人來說,我認(rèn)為自己有強(qiáng)烈的這種癥狀。目前我給自己找到的一個辦法是:先不要考慮大未來,而考慮小未來。小未來是什么?下一個星期,下一天的學(xué)習(xí)是否進(jìn)行的好。看上去,思考大未來要比跟思考小未來來的更“高屋建瓴”。實際上完全不同,你對大未來是無法掌控的,那有太多的變數(shù),你能控制的只有每一天你如何工作與生活。然而,你可以控制“小未來”來控制“大未來”,因為你每一天復(fù)習(xí)都成功了,知識點(diǎn)都鞏固了,那么最后的結(jié)果當(dāng)然也肯定是成功的?佳胁簧衩,也就是這么些知識,全部搞懂了。分?jǐn)?shù)是飛不走的。難就難在,如何堅持自己,少犯錯誤,少浪費(fèi)時間。
考研很重要,但是不一定意味著考不上你就無路可走。在你還在學(xué)校的時候,你會覺得1歲很重要,因為每一年代表一級。但當(dāng)你歲數(shù)越大,這個1年的差距就越來越不重要,在正式的工作崗位里,一個崗位的同事相差5歲的很多。在工作之后,跳槽和再讀研的也比比皆是。二戰(zhàn)或N戰(zhàn)同樣如此,生活太長了,我們很多時候是因為生活得太短,見得太短,才會把這件事情看的如此重要,選擇畏懼或逃避。其實回頭看,不過像是人生的一個小的中繼站而已。越過來,還有很多的好風(fēng)光。
3、對心理,生活、人際關(guān)系及其他方面的焦慮
這幾種焦慮是互相交叉的,因為考研到了后期是心靈非常不集中的一個階段。對于心理而言,由于長期的壓力,人容易變得暴躁,易怒,心神不寧,健忘,易疲勞等。對于生活而言,如果是宿舍,會面臨同宿舍人的問題:他們或許在找工作,不理解你的考研,甚至給你造成矛盾與麻煩。如果你獨(dú)自出來住,會遇到更多問題,與朋友關(guān)系,與家人關(guān)系,獨(dú)立生活,衣食住行,尤其是疾病。方方面面會讓你非常頭痛,你可以在大學(xué)問網(wǎng)上,找研友,談?wù)勑,舒緩心情?/font>
針對這些問題,需要講三點(diǎn):
1、不要給自己加太多的心理壓力。不要給某些事件賦以出了這件事本身以外的特殊含義(例如考試前丟了手機(jī)就覺得考試完蛋的預(yù)兆)。也不要相信鬼神,星座,占卜,哪怕它短時間對你有利。不要交換太多跟考研無關(guān)的信息,某某人進(jìn)了BAT,回來興高采烈跟你說,一年稅后20萬,不要管他的,人生不是一場短跑,再說,他也跑不到你的賽道。
2、與人為善,多交朋友,但不勉強(qiáng)自己交朋友。內(nèi)向的同學(xué),一個人也能考完,我就是一個例子。其實我個人覺得晚期研友最好能夠做到“君子之交淡如水,與人無愛亦無嗔。”,你可以在大學(xué)問網(wǎng)上,找研友,他們跟你心情一樣,也更能理解你,也可以在上面找到你報考老師的一些情況。畢竟,大家保持自己的一定距離,反而更能夠互相扶持,而不是互相阻礙。
二、總感覺時間不夠,怎么辦?
原因在哪里?實際上,我們的并不是學(xué)一天,就有一天的收獲,大部分時候,學(xué)習(xí)時間其實等于:剩余天數(shù)X平均學(xué)習(xí)小時數(shù)X學(xué)習(xí)效率。大多數(shù)人盯著前面,實際上后面兩個才是大頭。因此,愁時間不夠,最好的辦法就是改進(jìn)細(xì)節(jié),增加學(xué)習(xí)效率。
比如說,學(xué)習(xí)效率提高10%。這就意味著比原來多出10天時間,聽上去似乎比較抽象?每個小時你是否會發(fā)呆、玩手機(jī)、無意義拖延十分鐘以上的時間?你是否能夠較快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)?你是否有利用表格、圖標(biāo)增進(jìn)你的思維清晰度和工作計劃的能力?是否能夠用比較快的速度找到你需要的學(xué)習(xí)資源?每天睡前是否會做一個溫習(xí),每階段是否會對之前進(jìn)行審視?是否能夠定期尋找自己的復(fù)習(xí)痛點(diǎn)集中解決?如果能夠做到,那么恭喜你,你又獲得了比別人多十天的時間。
三、翻開書似乎都熟悉,關(guān)上書什么都不記得。這是為什么?(還有一種形式是,好像什么都懂了,又好像什么都沒懂)
這是屬于復(fù)習(xí)的不錯的同學(xué)的經(jīng)典而又經(jīng)典的問題,屬于復(fù)習(xí)的“高原反應(yīng)”。
人對事物的理解會是一個難度漸深,時間漸長的曲線。吊詭之處在于,在最開始的時候理解最容易,而且理解最讓人愉悅,不僅因為容易,還有征服新領(lǐng)地的新鮮感。但到了深層部分,難度提高,同時新鮮感也漸漸消退。一方面是艱難,一方面是倦怠,兩項夾在一起,就使得人對于事物學(xué)習(xí)陷入了困境。大腦會本能的滿足于一知半解的惰性,讓你感到難于進(jìn)行下去。
還有一個問題就是思維框架過分依賴書籍,輔導(dǎo)材料建立的框架,或者建立了框架但是后期忘記了,腦海里沒有索引。知識點(diǎn)雜亂的堆積在一起,好像一個瓶子里裝滿了花生,裝是裝滿了,倒的時候倒不出來(尤其是論述題)。沒有框架同樣也是很多人不會答論述題的問題。
四、已經(jīng)背熟了,但是想了解更多的知識,怎么辦?
能問出這樣的問題的同學(xué),首先恭喜,你已經(jīng)達(dá)到了一個比較優(yōu)秀的境界。這涉及到深化拓展,如何看論文、學(xué)論文的問題。
先說,出了幾本參考書之外書籍。之前出了二十本書的書單,人人都說多。其實不多,問題在哪里?很多人太習(xí)慣從頭到尾讀書了,沒有意識到讀書應(yīng)該是有選擇性的,最應(yīng)該的就是帶著目的去讀書,與知識點(diǎn)相近的,已知的部分直接跳過,從中獲得我需要的那部分即可。(當(dāng)然這是應(yīng)試,平常讀書不要這樣做)。具體看法,應(yīng)該是先在概論書中找到知識重點(diǎn),然后找出問題,通過閱讀參考書加以深化,細(xì)化。
五、如何進(jìn)行時間分配?
時間分配因人而異,但是有兩點(diǎn)需要銘記:
1、永遠(yuǎn)要有計劃,不能聽著感覺走。人很容易成為感覺的從屬,例如,我們都愿意做那些我們喜歡的,容易的科目,很少人會做一些難的,枯燥的科目。如果順著感覺走,很容易就會“欺軟怕硬”,長時間習(xí)慣了之后,就會覺得難點(diǎn)的難度越來越大,甚至無法解決。而容易的呢?遲早也會有一天走到難的地方,于是到了最后就寸步難行。
2、永遠(yuǎn)要平衡自己的進(jìn)度。
現(xiàn)在我想說的是,永遠(yuǎn)不要偏科,偏科考研難度是極高的——因為越往上,分?jǐn)?shù)越難!大部分高分的人,并不是某一門課上到140,而往往是各科比較均衡。這就是這個道理,然而,太多的人總覺得某一科自己得心應(yīng)手,又或者覺得政治、英語(尤其是政治)“絕不可能不過”,結(jié)果最終倒在這種毫無價值的門檻上,令人痛惜。
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