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• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

距離2017研究生考試是越來越近了，同學(xué)們在每天拼命的復(fù)習(xí)的時候還要注意自己身體的健康，不要只顧著學(xué)習(xí)而忽略了自己身心的健康，畢竟身體才是革命的本錢，沒有一個好的身體，其他都是浮云。

營養(yǎng)均衡最重要

首先我們需要補充鐵。鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。所以我們要經(jīng)常吃一些富含鐵元素的食物，例如：菠菜、香蕉、草莓，還有赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

我們大腦正常工作需要多種維生素和礦物質(zhì)。B族維生素和維生素C對于維持人體的智力和體力尤為重要。還有葉酸是人體生長發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)運行所不可缺少的維生素，有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。

對于考前飲食，我們要遵循以下幾個原則：

一．食物多樣，谷類為主；

二．多吃水果、蔬菜和薯類食物；

三．經(jīng)常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃油膩；

四．常吃奶、豆類及其制品；

睡眠最重要

研究生考試即將開始，同學(xué)們在無形之中都會給自己施加壓力，變得緊張兮兮，這種狀態(tài)非但不會對你有好處，而且還會拖你的后腿，讓你的生活和學(xué)習(xí)變得一團(tuán)糟。在這種精神高度緊張、壓力倍增的狀態(tài)下。我們就會面臨著一個重要的問題：失眠。睡覺的時候，難免會想一些東西，但是當(dāng)你失眠的時候最忌諱想的一個東西便是：還能睡多久。因為你正在失眠，如果你再想這個，你會更加的睡不著，而且還會越想心情越糟糕，心情糟糕越糟糕你就越睡不著，從而陷入更深的失眠境地。因此，睡覺的過程中，你需要想的是天方夜譚，在這個時候你可以做個白日夢，設(shè)想下自己美好的未來，總之就是要想一些讓自己開心的事情，根據(jù)都教授的經(jīng)驗證明，"白日夢"會有助于你更快的進(jìn)入夢境。

考研有時候考的便是一種心態(tài)，雖然全身心的投入是好事，但是也要注意“度”。適當(dāng)?shù)臅r候選擇釋然，對自己也是一種解脫。一切都要以健康為重，不然就算你考上了研究生，但是落下了一身的病也是得不償失。