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考研是一場(chǎng)孤獨(dú)的旅行，或許身邊也有研友有老師的陪伴，可是這個(gè)過(guò)程，卻只能由你獨(dú)自完成。雖然是場(chǎng)個(gè)人戰(zhàn)，可是依然有很多考生存在一種"攀比"心理：時(shí)不時(shí)打聽(tīng)一下其他同學(xué)、研友的進(jìn)度，并跟自己的進(jìn)行對(duì)比，如果自己領(lǐng)先還好，一旦落后便會(huì)心生急躁，甚至引發(fā)負(fù)面情緒，自亂陣腳。

攀比心理也分為正面和負(fù)面，正面的攀比心理對(duì)考生來(lái)說(shuō)算是好事，可以讓他找到前進(jìn)的動(dòng)力并且?jiàn)^進(jìn)；而負(fù)面的心理卻會(huì)導(dǎo)致自身壓力增大、消極情緒的滋生以及自信心的喪失，嚴(yán)重的甚至產(chǎn)生忌妒、嫉恨等情緒。其實(shí)在小編看來(lái)，每個(gè)人的自身情況不同，對(duì)于院校和專(zhuān)業(yè)的選擇也不相同，實(shí)在沒(méi)有比較進(jìn)度的需要，正所謂"沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害"嘛，今天我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下克服負(fù)面攀比心理的方法吧：

1.不要打亂復(fù)習(xí)計(jì)劃

"心急吃不了熱豆腐"，復(fù)習(xí)的開(kāi)始最好就要制定貼合自身實(shí)際的計(jì)劃，著重薄弱科目的復(fù)習(xí)，同時(shí)鞏固優(yōu)勢(shì)科目。在復(fù)習(xí)過(guò)程中可以根據(jù)進(jìn)展效果對(duì)計(jì)劃做出適當(dāng)調(diào)整，但千萬(wàn)不要因?yàn)槿魏吻榫w而打亂計(jì)劃。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了攀比的傾向時(shí)，還是要沉下心繼續(xù)按自己的原定計(jì)劃有條不紊地復(fù)習(xí)，哪怕效果甚微也要堅(jiān)持，不要為了追趕別人的進(jìn)度而自亂陣腳，否則只會(huì)"一團(tuán)糟"。

2.客觀(guān)評(píng)估自身實(shí)力

"你本來(lái)也很美"，不要只看到別人表面進(jìn)度的領(lǐng)先就懷疑自己，這樣只會(huì)挫敗自己的自信心和積極性。我們要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)，并對(duì)自己的實(shí)力進(jìn)行客觀(guān)的評(píng)估，找出不足，盡快查缺補(bǔ)漏，鞏固自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，用行動(dòng)彌補(bǔ)心理落差。哪怕只是今天比昨天有了進(jìn)步，也值得高興，鼓勵(lì)自己，幫助自己重新樹(shù)立自信心。

3.適當(dāng)放松回避攀比

"張弛有度，勞逸結(jié)合"，考研本身其實(shí)是一件枯燥無(wú)味的事情，再加上自身負(fù)面的攀比心理，情緒只會(huì)更加消極。在繁忙的復(fù)習(xí)中，小伙伴們可以適當(dāng)給自己放個(gè)小假，逛街、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)或者是追劇都可以，只要能起到放松身心的作用。當(dāng)然，你也可以將自己的心理向別人傾訴，因?yàn)橛行┦抡f(shuō)出來(lái)也就不算事兒了�？傊�，學(xué)會(huì)找到自己習(xí)慣的發(fā)泄方式，將消極情緒一掃而空。

當(dāng)然，小伙伴們做好自己的復(fù)習(xí)功課，完成每天的規(guī)定任務(wù)就夠忙了，哪有那么多精力操心別人的進(jìn)度呢，現(xiàn)在最應(yīng)該做的自然就是"兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書(shū)"了，一定要相信，現(xiàn)在你們付出的，終將加倍回報(bào)于你！