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近日，全國(guó)高溫，包括長(zhǎng)江中下游和江南大部在內(nèi)的地區(qū)出現(xiàn)今年來(lái)最強(qiáng)高溫天，中央氣象臺(tái)持續(xù)發(fā)布溫橙色預(yù)警。此外，江蘇、安徽的一些地區(qū)電網(wǎng)負(fù)荷屢創(chuàng)新高，全國(guó)多地開啟高溫"燒烤"模式。另?yè)?jù)中國(guó)天氣網(wǎng)報(bào)道，8月初起，北京周邊等華北地區(qū)將出現(xiàn)今年以來(lái)最強(qiáng)高溫天氣，部分地區(qū)體感溫度高達(dá)40℃。高溫天氣的影響下，民眾的身體健康也受到了影響。近期多地接連曝出高溫天氣致人死亡消息，據(jù)統(tǒng)計(jì)，截至25日中午，江蘇累積報(bào)告中暑病例超過(guò)120例，危重癥病例近20例。其中最多的是南京，有70多例，。這連日來(lái)的全國(guó)的高溫報(bào)道，嚇得小編趕緊吃根雪糕壓壓驚。同時(shí)也要為這種天氣還堅(jiān)持考研復(fù)習(xí)的同學(xué)們豎起一個(gè)大拇指！與此同時(shí)，小編也要為大家?guī)�去一些避暑降溫的小妙招，讓大家能夠在這個(gè)酷暑天氣里，過(guò)的好受一些。

衣服舒適要透氣

天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候大家的著裝應(yīng)該最好保證舒適透氣，不要一味的追求裸露，有的時(shí)候裸露不一定會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊�。我們�?yīng)該講究輕便、涼爽、簡(jiǎn)便實(shí)用和美觀大方，避免遮蓋封閉與適度裸露、通風(fēng)散熱互相兼顧的，少接觸直射和熱輻射，以免灼傷和中暑發(fā)生。

防暑食物吃起來(lái)

說(shuō)到防暑食物，大家首先想到的肯定就是綠豆湯，綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。還有一個(gè)解暑飲品就是鹽開水，中醫(yī)稱白開水是"百藥之王"。喝白開水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。還有一個(gè)水果是在夏天不得不提的，那就是西瓜，習(xí)慣不僅具有食用價(jià)值，而且醫(yī)藥價(jià)值頗高，是消暑解渴佳品，民間有"天然白虎湯"之稱。當(dāng)遇到酷熱特別是發(fā)燒時(shí)，抱著西瓜睡覺(jué)，比敷冰袋降溫還有效。

藿香正氣要常備

有的時(shí)候，即便我們預(yù)防的再好，也會(huì)中暑。所以在這個(gè)時(shí)候我們就要通過(guò)藥物來(lái)改善自己的狀況，如果夏天中暑，有頭暈、腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀時(shí)，可以選擇藿香正氣水或者膠囊。液體吸收的比較好，效果比較快，但是比較難以下咽，所以小編建議大家選擇藿香正氣膠囊。

空調(diào)風(fēng)扇要少吹

酷暑難耐，空調(diào)和風(fēng)扇就變成了大家的心頭寶，但是畢竟吹空調(diào)和風(fēng)扇不是自然狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間吹會(huì)損害人的神經(jīng)功能，影響人體正常的生理活動(dòng)。久居空調(diào)房間，會(huì)令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會(huì)有類似著涼感冒的癥狀，甚至降低抗感染能力，這就是"空調(diào)病"。打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這就是所謂的"風(fēng)扇病"。為了大家的身體健康，不在小小年紀(jì)就落下一身毛病，小編建議大家，如果避免不了的在空調(diào)屋里長(zhǎng)待，那么自己最好備一個(gè)外套，避免空調(diào)風(fēng)直吹皮膚。

冷藏西瓜要少吃

食用冷藏的西瓜時(shí)，口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺(jué)神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會(huì)因冷刺激而處于麻痹狀態(tài)，使人不但難以品出西瓜的甜味，而且還會(huì)傷及脾胃，嚴(yán)重的還會(huì)引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。

以上就是小編為大家總結(jié)的一些防暑小妙招，希望大家都能夠健健康康的度過(guò)這個(gè)炎夏，以一個(gè)非常飽滿的狀態(tài)去迎接秋天以及考試的到來(lái)。