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考研是一個全局性的斗爭，不能靠考前突擊，要細(xì)水長流，日積月累。在考研這個不短的時間里，提醒大家注意以下幾點(diǎn)，17考生抓緊看看，不要走彎路。

(一)學(xué)習(xí)總時間和有效學(xué)習(xí)時間

學(xué)習(xí)總時間是當(dāng)你坐在凳子上的時間，這時間里面有多少時間與走神，玩手機(jī)，犯困等與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動相關(guān)的，去除這些時間剩下的是有效學(xué)習(xí)時間，這才是真正的學(xué)習(xí)時間。

所以，一個在自習(xí)室做了10個小時的人不一定比一個只做7個小時的人效果好，也許前者有4個小時是在做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事。

關(guān)鍵是提高有效學(xué)習(xí)時間。有效學(xué)習(xí)時間關(guān)鍵是集中注意力，排除外界干擾，坐下來就專注于學(xué)習(xí)。

(二)防止拖延癥—考研一大忌

什么是拖延癥?

拖延癥可以說是現(xiàn)代人的通病，堪稱比流感還要流行的新病癥。學(xué)生黨拖延作業(yè)，工作黨拖延工作，但是考研黨絕不能拖延復(fù)習(xí)。新東方在線全國研究生入學(xué)考試研究中心為了幫助各位考研黨擺脫拖延癥，特別送上幾個應(yīng)對拖延癥的大招，幫大家好好復(fù)習(xí)。

第一招：制造時間差

很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛，會抵觸復(fù)習(xí)。但考研沒有時間表很難按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴(yán)格按照時間表來。不同的是，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設(shè)置提醒。比如，你將表調(diào)快半個小時，當(dāng)表顯示六點(diǎn)的時候，實(shí)際時間為五點(diǎn)半，早晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準(zhǔn)確的時間起床。

第二招：讓時間表富有彈性

時間表過于死板，會給復(fù)習(xí)平添枯燥，且一旦出現(xiàn)突發(fā)不得不解決的狀況，時間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個小時可拆分的活動時間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時，可以利用這半小時的時間充分處理。比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿足感，就不會過于拖延復(fù)習(xí)。

第三招：組織群體監(jiān)督

這是體現(xiàn)研友作用的時候，而找一個研友有時并沒有效果，兩個人都感到勞累時，可能一起犯拖延癥�？梢院妥粤�(xí)室的同學(xué)們建一個考研群，相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài)，犯拖延癥的同學(xué)要有懲罰措施，或者加入新東方在線的考研QQ群，每天來這里簽到，分享考研狀態(tài)。

第四招：合理利用手機(jī)

不可忽視的一點(diǎn)是大部分同學(xué)在拖延期間都敗給了手機(jī)，網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力。想玩兒手機(jī)的時候，不防打開已經(jīng)緩存在手機(jī)里的新東方在線考研的網(wǎng)絡(luò)課程，老師們講課很幽默，聽一聽，既放松了身心，又能在無意之中記住知識點(diǎn)。切記，不要超過你給自己規(guī)定的活動時間哦~

以上四招是新東方在線全國研究生入學(xué)考試研究中心總結(jié)的精華招數(shù)，強(qiáng)制克服拖延癥不如換種方式改掉拖延癥。希望各位考研黨能夠超越自己，努力復(fù)習(xí)。歡迎關(guān)注新東方在線的微信和微博，來這里和二十萬小伙伴一起大戰(zhàn)拖延癥。

(三)挺胸抬頭

挺胸抬頭，不光是為了好看。腰板挺直之后戰(zhàn)斗性，意志，信心都有增加，對考研可是大有幫助。

(四)早睡早起，把生物鐘調(diào)整與考試時間一致

每天晚上7小時(12—7)中午一小時(12點(diǎn)半到一點(diǎn)半)就可以保證有充足的精力學(xué)習(xí)了。

起早至少有兩個好處：

1、可以空出更多時間來學(xué)習(xí)

2、激發(fā)斗志(這是早起最大的好處)

注意把生物鐘調(diào)整到和考試時間一致，主要是下午的時候，下午2點(diǎn)開考，平時訓(xùn)練自己中午一點(diǎn)半起來，到考試的時候就不會因為時間不適應(yīng)而犯困。

(五)考研也是一場考驗與鍛煉

考研是對一個人全面的考驗，走過了，那么自己的實(shí)力得到證實(shí)，以后回想起來也會回味無窮。而就這個過程來說，自己的毅力，控制力，心境等各方面都可以得到實(shí)打?qū)嵉腻憻�。在如今的和平年代，需要主動�?chuàng)造一些機(jī)會考驗自己。

(六)合理看待前人的成績

(七)恰當(dāng)處理壓力

對于考研的人來說，壓力都是不可避免的。當(dāng)時從理性上我是知道我考研所報學(xué)校專業(yè)目標(biāo)是在我能力之內(nèi)的，但內(nèi)心還是有隱隱的壓力。想到過假如沒考上就再來一年，甚至想好在哪里租房。

1、壓力要適度

壓力并沒有大到影響人的正常思維，在可以控制的范圍(適當(dāng)?shù)膲毫�可以激發(fā)人的斗志，過大的壓力會讓人思維和行動遲緩)。

2、怎樣應(yīng)對壓力

(1)專注于考研復(fù)習(xí)上，“忽視“壓力。

專注于一件事上，那么其他煩惱和壓力往往就會被涼在一遍，這是專注力的一個附加效果，但我個人屢試不爽，發(fā)現(xiàn)這是一個生活中的一大有用之技。特別是在考研的路上，應(yīng)該像做學(xué)問一樣專注于怎么思考一個問題，回答問題，而不是其他雜事。

(2)找到適合自己的調(diào)節(jié)壓力的方法。

每個人都有自己調(diào)節(jié)壓力的方法：音樂，運(yùn)動，電影等等。