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圖書簡(jiǎn)介

本教材是依據(jù)教育部2000年頒發(fā)的《中等職業(yè)學(xué)校體育與健康指導(dǎo)綱要》組織編寫的，并融合了現(xiàn)代體育與健康課程最新的教育理論。?
本教材旨在指導(dǎo)學(xué)生發(fā)展身心、培養(yǎng)個(gè)性、健康第一、自主鍛煉，達(dá)到課內(nèi)積極學(xué)習(xí)、課外自由拓展的學(xué)習(xí)效果。內(nèi)容包括：當(dāng)代體育與健康、健康的基礎(chǔ)知識(shí)、體育鍛煉與身體健康、體能鍛煉與體質(zhì)評(píng)價(jià)、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防、田徑項(xiàng)目、球類項(xiàng)目、游泳項(xiàng)目、形體健美與塑身運(yùn)動(dòng)、民族體育與防衛(wèi)養(yǎng)生、拓展運(yùn)動(dòng)與休閑娛樂(lè)、體育競(jìng)賽與欣賞等。?
本教材適用于中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生。
目錄
第1章 當(dāng)代體育與健康
第一節(jié) 現(xiàn)代文明與人類健康
一、 現(xiàn)代科技與“文明病”
二、 不良飲食習(xí)慣引起的病
三、 精神或心理疾病
四、 白領(lǐng)綜合癥
五、 吸毒
第二節(jié) 體育的文化魅力
一、 體育是人類高度文明象征
二、 體育突破種族界限，倡導(dǎo)和平
三、 體育帶給人健康快樂(lè)
四、 體育的恢弘氣勢(shì)和精神鼓舞人類
第三節(jié) 學(xué)校體育的目標(biāo)
一、 堅(jiān)持“健康第一”原則
二、 積極推進(jìn)素質(zhì)教育
三、 全面實(shí)現(xiàn)體育綜合功能
四、 樹(shù)立終身體育教育理念
第四節(jié) 現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)
一、 奧林匹克知識(shí)
二、 中國(guó)與奧運(yùn)會(huì)的關(guān)系
三、 2008年北京奧運(yùn)會(huì)
第2章 健康知多少
第一節(jié) 健康概述
一、 健康的標(biāo)志
二、 亞健康的狀態(tài)
第二節(jié) 身體健康與心理健康
一、 正常心理的標(biāo)準(zhǔn)
二、 心理健康水平等級(jí)劃分
三、 身體機(jī)能與健康評(píng)價(jià)（宏觀評(píng)價(jià)，以生理指標(biāo)作為評(píng)定）
四、 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》部分內(nèi)容及測(cè)試方法
附：大學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
第3章 體育鍛煉與身體健康
第一節(jié) 科學(xué)鍛煉原則須知
一、 自覺(jué)積極性原則
二、 講求實(shí)效原則
三、 持之以恒原則
四、 循序漸進(jìn)原則
五、 全面性原則
六、 恢復(fù)性原則
七、 適宜性原則
第二節(jié) 體育鍛煉的衛(wèi)生要求
一、 運(yùn)動(dòng)環(huán)境的衛(wèi)生條件
二、 運(yùn)動(dòng)物品的衛(wèi)生要求
三、 運(yùn)動(dòng)過(guò)程的衛(wèi)生處置
四、 女生運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生守則
第三節(jié) 自我鍛煉計(jì)劃的制定
一、 制訂鍛煉計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方的意義和作用
二、 制訂鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的依據(jù)
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的制定
一、 運(yùn)動(dòng)處方的組成
二、 選擇鍛煉模式
第五節(jié) 體育鍛煉與疾病預(yù)防
一、體育鍛煉對(duì)心血管的影響
二、 體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響
三、 體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響
四、 體育鍛煉對(duì)消化系統(tǒng)的影響
五、 體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
第4章 體能鍛煉與機(jī)能評(píng)價(jià)
第一節(jié) 體能的內(nèi)涵
一、 體質(zhì)范疇中的體能
二、 健康概念中的體能
第二節(jié) 身體鍛煉與體能提高
一、 身體素質(zhì)練習(xí)與體能提高
二、影響學(xué)生體能發(fā)展的因素
第三節(jié) 體質(zhì)健康的測(cè)量與評(píng)價(jià)
一、 體質(zhì)基本概念
二、 理想體質(zhì)的標(biāo)志
三、 對(duì)體質(zhì)健康的測(cè)定
第5章 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)及其處理方法
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防及常見(jiàn)損傷的簡(jiǎn)單處理方法
一、 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
二、 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的簡(jiǎn)單處理方法
第6章 挑戰(zhàn)人類極限的田徑運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 跑
一、 短跑
二、 接力跑
三、 跨欄跑
四、 中長(zhǎng)跑
第三節(jié) 跳躍
一、 跳遠(yuǎn)
二、 三級(jí)跳遠(yuǎn)
三、 跳高
四、 撐竿跳高
第四節(jié) 投擲
一、 鉛球
二、 擲標(biāo)槍
三、 擲鐵餅
第五節(jié) 田徑規(guī)則簡(jiǎn)介
一、 徑賽項(xiàng)目的有關(guān)規(guī)則
二、 田賽項(xiàng)目的有關(guān)規(guī)則
第7章 人類生存的基本活動(dòng)體操運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 體操概述
體操簡(jiǎn)介
第二節(jié) 技能練習(xí)
一、 技巧
二、 跳躍
三、 雙杠
四、 單杠
第三節(jié) 體操規(guī)則簡(jiǎn)介
第8章 娛樂(lè)對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 足球
一、 足球發(fā)展歷史簡(jiǎn)況
二、 足球的基本技術(shù)
三、 足球戰(zhàn)術(shù)
四、 足球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
五、 主要犯規(guī)行為
第二節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)
一、 籃球運(yùn)動(dòng)概述
二、 籃球的基本技術(shù)
三、 籃球的基本戰(zhàn)術(shù)
四、 籃球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第三節(jié) 排球
一、 排球發(fā)展歷史概述
二、 排球基本技術(shù)
三、 排球戰(zhàn)術(shù)
四、 其他排球簡(jiǎn)介
五、 排球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第9章 體閑娛樂(lè)的三小球
第一節(jié) 羽毛球
一、 羽毛球發(fā)展概述
二、 羽毛球基本技術(shù)
三、 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
四、 羽毛球競(jìng)賽規(guī)則
第二節(jié) 乒乓球
一、 乒乓球發(fā)展概述
二、 乒乓球的基本技術(shù)
三、 乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)
四、 乒乓球競(jìng)賽規(guī)則
第三節(jié) 網(wǎng)球
一、 網(wǎng)球概述
二、 網(wǎng)球的基本技術(shù)
三、 網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)
四、 網(wǎng)球比賽規(guī)則
第10章 南方傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 搶花炮運(yùn)動(dòng)
一、 搶花炮的基本技術(shù)
二、 搶花炮的基本戰(zhàn)術(shù)
三、 搶花炮技術(shù)的練習(xí)方法
四、 競(jìng)賽規(guī)則介紹
第二節(jié) 板鞋運(yùn)動(dòng)
一、 板鞋運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)
二、 板鞋運(yùn)動(dòng)練習(xí)方法
三、 板鞋運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則
第三節(jié) 踩高蹺
一、 踩高蹺的技術(shù)
二、 踩高蹺比賽規(guī)則
第四節(jié) 竹竿舞運(yùn)動(dòng)
第五節(jié) 珍珠球運(yùn)動(dòng)
一、 違例及判罰
二、 犯規(guī)和判罰
三、 比賽器材
第11章 游泳項(xiàng)目
第一節(jié) 游泳概述
一、 游泳運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展
二、 游泳的鍛煉價(jià)值
第二節(jié) 初學(xué)游泳
一、 呼吸練習(xí)
二、 熟悉水性
第三節(jié) 蛙泳
一、 蛙泳動(dòng)作結(jié)構(gòu)與技術(shù)要點(diǎn)
二、 蛙泳教學(xué)和練習(xí)方法
第四節(jié) 自由泳
一、 自由泳動(dòng)作結(jié)構(gòu)與技術(shù)要點(diǎn)
二、 自由泳教學(xué)和練習(xí)方法
第五節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的安全與救護(hù)
一、 自我救護(hù)
二、 水中解脫
三、 他人救護(hù)
四、 急救
第六節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則
一、 游泳池和泳道
二、 出發(fā)
三、 轉(zhuǎn)身
四、 計(jì)時(shí)
附錄A 中外名人與體育
附錄B 男子體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表（16～18歲）
附錄C 女子體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表（16～18歲）

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