考前如何進(jìn)行科學(xué)的飲食安排呢?
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kun1023
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發(fā)表于 2015-11-09 11:40
樓主
考前如何進(jìn)行科學(xué)的飲食安排呢?
考前,學(xué)生在飲食安排方面要做到三個(gè)原則,八個(gè)注意。三個(gè)原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。 在三個(gè)原則的基礎(chǔ)上,做到以下八個(gè)注意:1.注重合理的食物搭配和均衡飲食;2.講究食物多樣,不偏食,不挑食;3.按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食;4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡;5.注意飲食衛(wèi)生,不到無(wú)證照街邊小販購(gòu)買食品;6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食;7.避免油炸和可能誘致過(guò)敏食品;8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。 |
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