近幾年全球氣候持續(xù)反常，國(guó)內(nèi)的少數(shù)地區(qū)甚至在今年9月份就下起了大雪，隨著寒流的肆意侵蝕，全國(guó)研究生統(tǒng)一入學(xué)考試的日期也越來越近。對(duì)于研考生而言，冬季是最重要的復(fù)習(xí)沖刺階段，然而艱苦的環(huán)境也加倍考驗(yàn)著考生們的意志。為此，我們特意準(zhǔn)備了這份《冬季備考完全攻略》，希望能在這個(gè)嚴(yán)冬當(dāng)中給廣大考生帶來一絲暖意。

綜合篇：冬季備考必做的三件事

一、專注復(fù)習(xí)，最后沖刺
經(jīng)過了夏秋兩季的復(fù)習(xí)，相信大部分考生都已經(jīng)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，對(duì)各個(gè)科目的知識(shí)點(diǎn)都有了全面的了解。而冬季是考研復(fù)習(xí)最后的沖刺階段，考生應(yīng)該要在鞏固既有知識(shí)的前提下，掌握重點(diǎn)，攻克難點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺，讓各科總分再上一個(gè)臺(tái)階。
大部分考生都會(huì)把政治的主要復(fù)習(xí)放在了最后的階段。政治學(xué)習(xí)應(yīng)該“全面理解，牢記重點(diǎn)”，并且還應(yīng)回顧一下這一年來發(fā)生的重大事件，為時(shí)事政治做好準(zhǔn)備了；閱讀是考研英語成敗的關(guān)鍵，最后的英語沖刺應(yīng)該圍繞著閱讀展開，同時(shí)也要每天練習(xí)兩篇作文。到這時(shí)還沒能掌握考研詞匯的考生時(shí)間會(huì)更加緊張了，建議下載一套邁西背單詞軟件，能夠在短期內(nèi)把詞匯補(bǔ)充上來；數(shù)學(xué)始終還是以多練多做為主要方法，真題和模擬題是數(shù)學(xué)的兩大至勝法寶，做題的同時(shí)，應(yīng)該還要加強(qiáng)解題速度的訓(xùn)練；專業(yè)課的成績(jī)很大程度上決定了你是否能適應(yīng)新的學(xué)術(shù)平臺(tái)，盡管不同專業(yè)的學(xué)習(xí)方法存在差異，但請(qǐng)記住這四個(gè)字：天道酬勤！
二、收集信息，聯(lián)系導(dǎo)師
既然已經(jīng)完成了報(bào)名，確認(rèn)了報(bào)考的學(xué)校和專業(yè)，那么就應(yīng)該對(duì)自己理想的目標(biāo)進(jìn)行更深入的了解，關(guān)注學(xué)校招生和考試的最新動(dòng)態(tài)、專業(yè)講座和培訓(xùn)的時(shí)間地點(diǎn)，更重要的還有專業(yè)課考試的相關(guān)內(nèi)容，通過已經(jīng)在讀的學(xué)長(zhǎng)們，將會(huì)獲得很多寶貴經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)資源。
和導(dǎo)師的關(guān)系這時(shí)也應(yīng)該進(jìn)入“蜜月期”了，你應(yīng)該已經(jīng)了解導(dǎo)師在專業(yè)領(lǐng)域所獲得的各項(xiàng)成就，也掌握了他的授課偏向以及對(duì)學(xué)生的喜好，當(dāng)然，通過各種各樣的自我介紹，導(dǎo)師也已經(jīng)對(duì)你留下了好的印象。
三、防寒保暖，預(yù)防疾病
冬季是疾病多發(fā)的季節(jié)，任何不適都可能會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)與生活造成負(fù)面的影響，考生要切忌只顧著埋頭學(xué)習(xí)，卻忽視了身體的自我保護(hù)，如果在考前把身體累垮了、病倒了，那么這一年的辛勞很可能就會(huì)付諸流水了。
冬季常見的疾病有上呼吸道感染、胃腸道疾病、凍傷凍瘡，以及一些炎癥類疾病等。在冬季里，考生務(wù)必要關(guān)注天氣的變化，及時(shí)添衣加被，保持室內(nèi)通風(fēng)干爽，避免潮濕。要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，常用熱水潤(rùn)泡水腳，防止凍傷。飲食方面應(yīng)該多喝水，多吃蔬菜水果，少吃易上火和辛辣的食物。一旦出現(xiàn)不良反應(yīng)，請(qǐng)及時(shí)到附近醫(yī)院就診。


心態(tài)篇：冬季備考的四大心魔

浮躁不安
表現(xiàn)：表現(xiàn)為坐立不安，有三心二意的想法，無法靜下心來看書復(fù)習(xí)，思想焦慮，沖動(dòng)易怒，甚至還會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。
原因：造成研考生在這最后關(guān)心浮躁不安的因素通常有以下幾種：
1、通過一些社會(huì)實(shí)踐，了解到一些大學(xué)生和研究生畢業(yè)后的職業(yè)狀態(tài)，開始對(duì)讀研的必要性產(chǎn)生懷疑。
2、眼看著身邊的同學(xué)朋友已經(jīng)忙于實(shí)習(xí)和聯(lián)系工作，想想自己已經(jīng)讀了十幾年書了，考上研究生就表示要繼續(xù)留在校園寒窗苦讀。
3、自己依然對(duì)讀研抱有憧憬，但由于家庭和經(jīng)濟(jì)的因素，無法支持自己繼續(xù)學(xué)業(yè)，放棄卻又不甘心，面臨著兩難的選擇。
應(yīng)對(duì)策略：決心。要有一往無前的氣勢(shì)，以淡定的心態(tài)看待與學(xué)習(xí)無關(guān)的事物，考不上研誓不休。無論你最初選擇考研的目的是為了學(xué)術(shù)研究，還是個(gè)人的發(fā)展前景，都應(yīng)相信研究生會(huì)是你更高更堅(jiān)實(shí)的平臺(tái)。雖然的確有研究生畢業(yè)卻無法適應(yīng)社會(huì)的例子，但那僅只是個(gè)別現(xiàn)象，可以肯定的是，讀研無疑能帶給你更大的擇業(yè)和薪酬提升空間。
而對(duì)于受家庭經(jīng)濟(jì)條件所限制的考生，不可避免的會(huì)承擔(dān)更多的壓力，想要實(shí)現(xiàn)自己的理想，就必須更加嚴(yán)格要求自己，把目標(biāo)訂得更高，除了爭(zhēng)取研究生獎(jiǎng)學(xué)金外，或許還需要一些兼職工作來減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，在職工作考上研究生的大有人在，相信自己也一定能行！

心情沮喪
表現(xiàn)：對(duì)考研失去信心，認(rèn)為自己的成績(jī)?cè)愀�，能上線的機(jī)率太低，開始得過且過，把目標(biāo)放在來年，甚至懷疑自己根本不是考研的料。
原因：研考生在這個(gè)階段心情沮喪主要還是因?yàn)閷W(xué)習(xí)進(jìn)度不理想，也許是沒有按照計(jì)劃達(dá)到預(yù)期的復(fù)習(xí)效果，也許是參加模考的結(jié)果不盡人意，也許是看到周圍的研友一個(gè)個(gè)都信心滿滿等，眼看著考期日益逼近，于是產(chǎn)生了退縮和放棄的念頭。
應(yīng)對(duì)策略：信心。所謂勝不驕敗不餒，如果因?yàn)閺?fù)習(xí)當(dāng)中一時(shí)的不順利，就產(chǎn)生退縮和放棄的念頭，沒考就已經(jīng)敗了，這是懦夫的行為！既然選擇了走上考研的道路，相信自己必然有著堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，趁現(xiàn)在還有時(shí)間，奮起直追還來得及，針對(duì)自己薄弱的項(xiàng)目打場(chǎng)漂亮的翻身仗吧！

意志消退
表現(xiàn)：對(duì)學(xué)習(xí)表現(xiàn)得漫不經(jīng)心，為自己找來各種各樣的借口逃避學(xué)習(xí)。
原因：幾個(gè)月的復(fù)習(xí)已經(jīng)使最初的熱情逐漸消退，精彩的暑假更是顯得備考生活枯燥乏味，加上寒風(fēng)肆虐，更加劇了懶散態(tài)度的形成。
應(yīng)對(duì)策略：恒心。從最初決定考研開始，就應(yīng)該意識(shí)到了考研將是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，這一年你的生活都將以考研復(fù)習(xí)為中心，無論嚴(yán)寒酷暑都不應(yīng)計(jì)較為此做出的付出。如果實(shí)在缺乏自制力的人，就不要再一個(gè)人悶頭看書了，可以利用圖書館這類學(xué)習(xí)氣氛好的地方來帶動(dòng)自己。想要抱怨備考生活艱苦的話，請(qǐng)考上了再說吧！

生活頹廢
表現(xiàn)：孤僻、不合群，不修邊幅，形象邋遢，生活沒有正常規(guī)律。
原因：艱苦而單調(diào)的考研生活往往讓考生失去生活的重心，除了學(xué)習(xí)，對(duì)其他事物一概漠不關(guān)心，把寶貴的時(shí)間浪費(fèi)在學(xué)習(xí)之外就會(huì)非常自責(zé)，生活的樂趣就只剩下做題解題。
應(yīng)對(duì)策略：熱心。以積極的態(tài)度面對(duì)自己的生活也是成功的重要因素之一，連自己都料理不好的書呆子同樣也不能適應(yīng)社會(huì)的需求�？忌鷤儜�(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的精神面貌，在辛苦地學(xué)習(xí)之余，不妨美餐一頓犒勞一下自己。同時(shí)也不要冷落了親人和朋友，找時(shí)間打個(gè)電話給父母問個(gè)平安，再和朋友一起散散步聊聊天，勞逸結(jié)合是保持最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的好方法。


生活篇：主要講食物


食
在冬季里，具有暖身驅(qū)寒效果的食物有很多，比如肉類可以選擇雞鴨、魚肉、狗肉和羊肉等；蔬菜可以選擇多吃蘿卜、黃豆、菠菜等；水果當(dāng)中，桔子、蘋果、菠蘿也都是很不錯(cuò)的選擇。另外，富含維生素C的韭菜、西紅柿、白菜和胡蘿卜等食物具有清醒頭腦的作用，考生朋友多吃這類食物可以緩解大腦疲勞。
考慮到考生生活環(huán)境的限制，下面就向大家推薦幾種材料和制作都非常簡(jiǎn)單，而且又營(yíng)養(yǎng)豐富的驅(qū)寒小食，即使是在條件簡(jiǎn)陋的宿舍，也能帶來濃濃暖意哦~
姜汁茶
防寒指數(shù)：★★★
一杯熱姜汁茶能讓人體全身從內(nèi)到外都熱乎乎的。
健康指數(shù)：★★
暖胃、提神醒腦、活血通絡(luò)。
制作難度：★
將生姜切成片，加少許黃糖和適量的水，熬煮半小時(shí)左右即可，用平時(shí)在宿舍燒水的水壺就能煮出熱乎乎的姜汁茶，還可以放在保溫瓶里儲(chǔ)存起來。另外，女生可以把黃糖換為紅糖，對(duì)身體也有很多益處。

黑豆粥
防寒指數(shù)：★
并不能直接帶來溫暖的效果。
健康指數(shù)：★★★
黑豆是各種豆類當(dāng)中蛋白質(zhì)含量最高的，還有著益腎、補(bǔ)血、潤(rùn)腸的功效，常吃黑豆能真正從根本上強(qiáng)化人體的抵抗能力。
制作難度：★★
先將一手黑豆放到水中潤(rùn)泡兩個(gè)小時(shí)左右，然后取一手白米和黑豆一起放入電飯鍋（或高壓鍋），再加入半鍋水，煮半小時(shí)左右即可。放入紅棗或桂圓能讓粥更香甜哦~

牛奶
防寒指數(shù)：★★
高熱量的飲品。
健康指數(shù)：★★
牛奶是人體營(yíng)養(yǎng)最好的來源之一。
制作難度：★
除了奶粉用開水沖泡即可飲用之外，對(duì)于訂購(gòu)的鮮奶或到超市購(gòu)買的品牌牛奶飲品，可以直接煮沸加熱，也可以先置于熱水中溫?zé)嵩俸取?br />

套餐推薦

海爾兄弟套餐
         衣：道德允許范圍以內(nèi)
         食：牛奶
         �。翰恍枰�
         行：步行，而且光腳丫
         推薦理由：如果要給不畏嚴(yán)寒的考生們選形象代言，那么穿著泳褲征服兩極的海爾兄弟會(huì)是最佳人選。

         普羅大眾套餐
         衣：選擇既美觀又溫暖的
         食：姜汁茶和牛奶
         住：暖爐+被窩
         行：步行+公交車
         推薦理由：這個(gè)套餐經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，既保證了考生的溫飽，又符合實(shí)際情況需要，有著極高的性價(jià)比和可操作性。

         我是哀木涕套餐
         衣：只選貴的
         食：女友做的愛心餐
         �。簯�(yīng)有盡有
         行：市內(nèi)打的，市外飛機(jī)
         推薦理由：選擇這款套餐的研友無疑是等于開了群體嘲諷，如果在這么好的條件下還不能考出好成績(jī)的話，實(shí)在無顏面對(duì)支持自己的親友。

目前中國(guó)有1元紙幣嗎？

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