|
注意睡眠，提高質(zhì)量
查看(772) 回復(fù)(0) |
|
 sszqm1314
|
發(fā)表于 2015-12-21 22:03
樓主
有些考生為了在考試之前多背一個(gè)單詞、多看一個(gè)知識(shí)點(diǎn)而不惜挑燈夜戰(zhàn)。這樣的疲勞戰(zhàn)卻會(huì)讓我們?cè)诳荚嚂r(shí)因睡眠不足而頭腦發(fā)昏，儲(chǔ)存在記憶庫(kù)里的知識(shí)點(diǎn)難以有效提取出來。于是，原本知道的知識(shí)在考試時(shí)卻忘記了。因此，考前保證充足的睡眠相當(dāng)重要。即使睡不著，躺在床上也是一種休息。并且，你感覺自己沒有睡著，其實(shí)可能已經(jīng)睡著了一會(huì)。建議睡不著的考生也一定要平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產(chǎn)生的疲憊感。也可以在睡前洗一個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳等，這樣能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，松弛整天繃緊的神經(jīng)，對(duì)于緩解身心壓力、提高睡眠質(zhì)量都是有好處的。
|
|
回復(fù)話題 |
||
|
|
|
|